Co je taurine? Taurine je označován jako neesenciální aminokyselina, která vzniká syntézou dvou aminokyselin (cystein, methionin) a vitamínu B6. Taurin je tedy látka tělu vlastní, dokáže si ji samo vyprodukovat, avšak ne v potřebném množství. Taurin lze doplňovat z potravin, kde je však obsažen pouze v malém množstvím. Proto doporučujeme Taurine od značky PROMIL. Proč taurine při sportu? V průběhu tréninku klesá hladina taurinu tak, jak klesá naše síla. Pokud však přijmeme taurine před tréninkem, tak se pokles síly nejen téměř neobjeví, ale dokonce se může projevit i mírné zvýšení. Taurine je schopen snižovat množství laktátu vytvářeného jako vedlejší produkt intenzivní svalové práce – jeho nahromadění projevující se jako svalová bolest je hlavní příčinou neschopnosti pokračovat v tréninku. Zvyšuje objem svalových buněk svým kladným vlivem na jejich hydrataci (svalová buňka obsahuje 70% vody). Významný je i jeho vliv na minerální rovnováhu mezi draslíkem a hořčíkem uvnitř svalové buňky a sodíkem v extracelulární tekutině (vně svalové buňky) – tato jeho vlastnost napomáhá tlumit a omezit svalové křeče. Taurine zvyšuje sílu kontrakcí srdce za současného poklesu srdeční frekvence v průběhu intenzivního sportovního výkonu – srdce tedy pracuje hospodárněji a efektivněji. Taurine velmi přispívá k regeneraci po fyzické zátěži. Svým působením totiž napodobuje anabolický hormon inzulin a jako on natahuje glukózu, aminokyseliny i ostatní živiny do svalových buněk – ale bez negativního vlivu na hladinu krevního cukru. Výsledky studií konstatovaly, že suplementace taurinem může snížit rozklad svalových bílkovin až o 20%. Taurine je významný energetický stimulant. Jeho dostatečná přítomnost v organismu oddaluje nejen pocit únavy při cvičení, ale nastoluje i stav pohody organismu, zvyšuje koncentraci jak při fyzické, tak duševní práci. Podporuje činnost mozku, urychluje přenos nervových vzruchů, zlepšuje koordinaci pohybů, psychickou odolnost, snižuje úzkost, zvyšuje toleranci ke stresu. Taurine pomáhá nejen při sportu Taurine vyživuje a zvlhčuje oči, podílí se tedy na udržení zdravé oční sítnice. Suplementace taurinem zvyšuje hladinu „dobrého“ cholesterolu HDL a naopak snižuje ten „zlý“ LDL, který je hlavní příčinou aterosklerózy. Snižuje krevní tlak u hypertoniků. Zvyšuje pohyblivost spermií. S čím taurine kombinovat? Kofein – dochází k několikanásobnému zvýšení účinnosti stimulačního efektu. Karnitin – zvýšení odbourávání tuků Karnitin + glukóza pro potréninkovou regeneraci můžeme vřele doporučit kombinaci s kreatinem a glukózou ( 1 gram taurinu, 5 gramů kreatin monohydrátu a 25 gramů glukózy) a můžete přidat ještě glutamin. Doporučené dávkování: Pro dospělé 1 tobolka 2-krát denně (nejlépe před výkonem). Obsah účinných látek: Obsah účinných látek: v tobolce % DDD* Taurine 750 mg - *DDD - doporučená denní dávka